Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μέσω του ολιστικού συστήματος του Αγιουρβέδα

Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μέσω του ολιστικού συστήματος του Αγιουρβέδα

AYURVEDA - ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΑΝΟΣΟΕΝΙΣΧΥΣΗ

Ο Αγιουρβέδα (που στα σανσκριτικά σημαίνει «η επιστήμη της ζωής») είναι ένα από τα αρχαιότερα ολιστικά Ιατρικά - Θεραπευτικά συστήματα, το οποίο «γεννήθηκε» και άκμασε στην ευρύτερη περιοχή που αποκαλούμε σήμερα Ινδία, εδώ και αρκετές χιλιάδες χρόνια. Η Ιατρική γνώση του Αγιουρβέδα επέδρασε δραστικά σε πολλές άλλες μεταγενέστερες αρχαίες Ιατρικές επιστήμες, όπως αυτή της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, της Θιβετιανής, της Περσικής κ.α. Με την επεκτατική εκστρατική πορεία του Μεγάλου Αλεξάνδρου ήρθε σε επαφή και αλληλοεπίδρασε με τις διάφορες Ελληνικές Ιατρικές σχολές, έτσι ώστε ακόμη και σήμερα να συναντάμε πολλά νοσοκομεία και φαρμακεία στην Ινδία αλλά και στην ευρύτερη περιοχή (Ινδονησία, Ιράν, Πακιστάν κ.α.) με την ονομασία Yunan (η λέξη βγαίνει από την ελληνική 'Ιωνες που μας προσφωνούσαν οι Αραβικοί και Ασιατικοί λαοί). Άρα, δυστυχώς, ένα μεγάλο μέρος αυτής της Ιατρικής γνώσης που κατείχαμε έχει «μετακομίσει» από την Ελλάδα και διαμένει μόνιμα στην ευρύτερη περιοχή της Ασίας!

Η βασική διαφορά με τις παραδοσιακές Ιατρικές - Θεραπευτικές επιστήμες σε σχέση με τις πιο σύγχρονες, που απαντάμε στο λεγόμενο Δυτικό κόσμο, είναι ότι βλέπανε τον άνθρωπο σαν ολότητα, η οποία περιέχει μια αιώνια ψυχή, το νου και ένα προσωρινό όχημα, το σώμα, αλλά και σαν ιδιοσυγκρασιακή μοναδικότητα και ως τέτοιον τον αντιμετωπίζανε και όχι απλώς σαν σύμπτωμα ή ταμπελοποίηση μιας ασθένειας που τον στιγματίζει προσωπικά και κοινωνικά (π.χ. μανιοκαταθλιπτικός, καρκινοπαθής κλπ.). Οι μεν αρχαιότερες πρώτες εξετάζουν τον ασθενή ως Όλον και οι δεύτερες πιο σύγχρονες εξετάζουν την ασθένεια! Και για αυτό δεν υπήρχαν παλαιότερα γιατροί διαφόρων ειδικοτήτων, διότι δεν τους ενδιέφερε τόσο η ασθένεια όσο ο άνθρωπος σαν σύνολο, και πίστευαν ότι το σύμπτωμα (π.χ. ένας πόνος στην οσφυϊκή μοίρα) δεν είναι η ίδια η ασθένεια αλλά τα αίτια της ασθένειας κρύβονται μέσα στο Όλον. Σε αντιδιαστολή με σήμερα που κάθε ανθρώπινο οργανικό σύστημα έχει και την αντίστοιχη ειδικότητα του.

Αυτές οι διαφορές στον τρόπο της θεραπευτικής αντιμετώπισης επεκτείνονται σε όλους σχεδόν τους τομείς, ακόμη και αυτόν της ανοσολογίας και ανοσοενδυνάμωσης. Ας δούμε μερικές από αυτές τις διαφορές από την αρχή της δημιουργίας, δηλαδή της γέννησης. Στα παραδοσιακά Θεραπευτικά σχήματα προτεραιότητα έχει ο φυσικός τοκετός και η ακολουθία της Φύσης διότι αποχωρώντας το βρέφος από τον κόλπο της μητέρας του προσλαμβάνει όλα τα συμβιωτικά προβιοτικά του κόλπου της. Κατόπιν, μένει για λίγες ώρες νηστικό μέχρι να «κατέβει» το πρωτόγαλα της μητέρας, στο οποίο διάστημα πεθαίνουν κάποια από τα εχθρικά βακτηρίδια του εντέρου. Το πρωτόγαλα περιέχει βιταμίνες, άλατα, ένζυμα, πολλά αντισώματα και άλλους ρυθμιστικούς παράγοντες που ενδυναμώνουν μαζί με τον φιλικό βακτηριακό πληθυσμό το ανοσοποιητικό του νεογνού. Η καισαρική χρησιμοποιούταν σαν έσχατη λύση και αφού είχαν εξαντληθεί όλα τα άλλα ενδεχόμενα φυσικού τοκετού. Σήμερα, η καισαρική έχει τον πρώτο λόγο με ανυπολόγιστες ζημιές στο βρέφος αλλά και τη μαμά. Και έπεται (δυσμενής) συνέχεια με τη λήψη ζωικών ασύμβατων προς τον άνθρωπο γαλάτων σε σκόνη, εμβολιασμών από τις πρώτες μέρες πλέον των νεογνών και υπερβολική λήψη αντιβιοτικών κατά την παιδική ηλικία. Στην μια εκδοχή, λοιπόν, έχουμε φυσική ανοσολογική ενδυνάμωση και στην άλλη αφύσικη αποδυνάμωση!

Το ανοσοποιητικό χτίζεται, επίσης, με την έκθεση του ανθρώπου σε διάφορους «μολυσματικούς» παράγοντες (κάτι το οποίο ξεκινάει από τη βρεφική μας ηλικία και από τα πρώτα μας μπουσουλίσματα) όπως χώμα, αερομεταφερόμενα σωματίδια, μη αποστειρωμένες επιφάνειες κλπ. αλλιώς «τεμπελιάζει» και αποδυναμώνεται (άραγε ο εγκλεισμός ενός υγιή ανθρώπου σε επιδημίες προστατεύει ή αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα;). Με την πάροδο του χρόνου ενδυναμώνεται ακόμη, από τη λήψη φυσικών τροφών που προάγουν την ευζωία, σωματική και πνευματικής άσκηση, τη σωστή αναπνοή και την παρουσία θεμιτών συναισθημάτων όπως αγάπη, χαρά, χιούμορ, αισιοδοξία, αυτοπεποίθηση κλπ. Εννοείται ότι αποδυναμώνεται από τα αντίθετα.

Στον Αγιουρβέδα η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού σχετίζεται άμεσα και με τη ζωτική ενέργεια που ονομάζεται Ojas και είναι ιδιαιτέρως αναπτυγμένη όταν ο μικρόκοσμος του ανθρώπου εναρμονίζεται με τον μακρόκοσμο της Φύσης. Η τροφή που λαμβάνεται περνάει από διάφορα 'στάδια' με τελικό αποδέκτη το στάδιο της Ζωτικής Δύναμης, του Ojas δηλαδή, το οποίο είναι αυτό που διοχετεύει τη ζωή στον οργανισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Όταν το Ojas σταματήσει να είναι λειτουργικό, επέρχεται ο θάνατος. Η εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού λοιπόν, είναι αποτέλεσμα της πνευματικής, νοητικής και σωματικής ισορροπίας και του ανεμπόδιστου κατ' επέκταση σχηματισμού του Ojas, καθώς και μιας υγιής πεπτικής λειτουργίας (στην Αγιουρβέδικη Ιατρική η πεπτική φωτιά - λειτουργία ονομάζεται Agni). Η υπερβολική δουλειά, τα συνεχόμενα ταξίδια, η μη ενασχόληση με την αυτογνωσία, η λήψη ανθυγιεινούς τροφής, η έλλειψη άσκησης, οι υπερβολικές ερωτικές επαφές, αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις (όπως οργή, θυμός, ενοχές κλπ.) είναι μερικοί από τους πιο βασικούς παράγοντες που εξασθενούν το ανοσοποιητικό.

Συστήνει, λοιπόν, τεχνικές, μεθόδους και προϊόντα τα οποία είναι σύμφυτα με την οικολογική μας Φύση:

 ΠΡΩΙΝϜ

Ξυπνήστε, λοιπόν, το πρωί και κάνετε μπουκώματα με σησαμέλαιο το οποίο απορροφά όλες σχεδόν τις τοξίνες που έχουν επικαθίσει στην στοματική κοιλότητα. «Ξύστε» κατόπιν με ένα ξύλινο κουτάλι ή ειδικό εργαλείο την επικάθιση της γλώσσας σας από μέσα προς το έξω και κατόπιν βουρτσίστε τα δόντια σας με μια φυσική βοτανική οδοντόκρεμα. Μετά πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι, το οποίο θα βοηθήσει στην αλκαλοποίηση του οργανισμού και θα προάγει την αποτοξίνωση του, η οποία έχει αρχίσει από τη «μίνι» νηστεία του βραδιού.

Κάντε μετά την Pranayama ή την εναλλασσόμενη αναπνοή, το λιγότερο 7 φορές, η οποία καθαρίζει και ενδυναμώνει το αναπνευστικό σύστημα, αποβάλει τις τοξίνες, οξυγονώνει τον οργανισμό, απομακρύνει το φόβο, την όποια αίσθηση άγχους και ενδυναμώνει την ζωτική ενέργεια και το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου.

Κατόπιν κάντε διαλογισμό για να ξεκουράσετε τον νου σας, να διευρύνεται τη συνείδηση σας και να ανεβάσετε τα επίπεδα της ζωτικής σας ενέργειας, απαγγέλοντας μετά από λίγο ένα μάντρα (που μεταφράζεται ως «όργανο του νου»). Τα μάντρα περιέχουν δονήσεις που μας κάνουν να συντονιζόμαστε με το σύμπαν και με τις δονήσεις αυτού, κάτι το οποίο μόνο θετικές επιδράσεις μπορεί να έχει επάνω μας, όπως προαγωγή της χαράς και βοήθεια στην υλοποίηση των στόχων. Ένα μάντρα που χρησιμοποιείται πολύ στον Αγιουρβέδα είναι το «So - Hum» (Σο-Χαμ). Ένα, επίσης, από τα πιο γνωστά μάντρα του Αγιουρβέδα είναι το Aum. Μπορείτε να σκέφτεστε το Σο καθώς παίρνετε βαθιά αναπνοή και το Χαμ καθώς εκπνέετε αργά. Κατόπιν, μπορείτε να απαγγείλετε μια σούτρα, η οποία σας βοηθάει να εισέλθετε σε βαθύτερη ενσυνειδητότητα και να υλοποιήστε την πρόθεση σας. Μια καλή σούτρα είναι το «Sat Chit Ananda» (Στα Τσιτ Ανάντα) όπου Σατ σημαίνει αλήθεια, Τσιτ επίγνωση και Ανάντα χαρά, ολοκλήρωση. Ψέλνοντας ρυθμικά αυτή τη σούτρα μπορείτε να οραματιζόσαστε ότι είσαστε απόλυτα γαλήνιοι, χαρούμενοι, γεμάτοι υγεία και με ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα το οποίο δεν επηρεάζεται από κανέναν παράγοντα ή ιό.



ΔΙΑΤΡΟΦǜ

Οι τροφές που καταστέλλουν την ποιότητα του Ojas και κατ' επέκταση μειώνουν τη ζωτικότητα του οργανισμού, επιφέρουν οξειδωτικό στρες, αποσυντονίζουν το νοητικό πεδίο και αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό είναι: Οι επεξεργασμένες και ραφιναρισμένες τροφές, τα junk foods, το κρέας, τα γαλακτοκομικά και το ψάρι, οι κονσέρβες, τα κατεψυγμένα, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ, οι πολύ λιπαρές, οι πολύ όξινες και αλμυρές τροφές, καθώς και η υπερβολική λήψη τροφής.

Τροφές όπως φρέσκα εποχιακά λαχανικά και φρούτα, όσπρια, ολικής άλεσης δημητριακά, ξηροί καρποί, αγνό μέλι, βούτυρο ghee, σιρόπι σφενδάμου, σπόροι σουσαμιού ή ταχίνι, ρύζι μπασμάτι, γλυκοπατάτα, κολοκύθα, μάνγκο, καρότο, φύτρα, λεμόνι, κουρκουμάς και γενικά φυσικά και φυτικά φρέσκα προϊόντα ενδυναμώνουν τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό.



ΒΟΤΑΝΙΚΗ ΑΓΩΓǜ

Η Βοτανοθεραπεία συγκαταλέγεται στις πιο αρχαίες θεραπείες και είναι η πιο διαδεδομένη. Περιέχει εμπειρία χιλιάδων ετών με πλήθος μελετών και ερευνών (παλαιών και σύγχρονων) ανά τον κόσμο σε αντιδιαστολή από τη χημική φαρμακευτική που έχει πορίσματα μερικών ετών και πληθώρα ανεπιθύμητων ενεργειών! Είναι απορίας άξιο γιατί η πλειοψηφία της κρατούσας και σύγχρονης Ιατρικής την σνομπάρει επιδεικτικά!

Μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωινό με ένα τσάι από φρέσκο Τζίντζερ, 1 ξυλάκι κανέλας, σπόρους κάρδαμου σπασμένους. Μόλις πάρουν 1-2 βράσεις, κατεβάζετε το μπρίκι από τη φωτιά και ρίχνετε λίγα φύλλα μέντας. Προαιρετικά, μπορείτε να βάλετε και λίγη γλυκόριζα. Μετά από λίγο το σουρώνετε και πίνετε. Είναι ένα ρόφημα που ενισχύει το Ojas, προάγει την πέψη (σύμφωνα με τον Αγιουρβέδα όσο κρατάμε δυνατή την πεπτική «φωτιά» μας Agni είναι πολύ δύσκολο να νοσήσουμε) και έχει αντιμικροβιακή και αντιϊκή δράση, βελτιώνοντας παράλληλα τη ροή του αίματος προς τους πνεύμονες. Είναι εξαιρετικό ρόφημα για ιώσεις και κρυολογήματα επίσης.

Το Ashwagandha είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό, αναζωογονητικό, προσαρμογόνο βότανο που ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό αλλά και τη ζωτική ενέργεια Ojas. Παρέχει ακόμη αγχολυτικές και αφροδισιακές δράσεις στον οργανισμό. Λειτουργεί και ως τονωτικό του εγκεφάλου και της μνήμης. Τα τελευταία χρόνια φύεται και στην Ελλάδα. Άλλα βότανα με αντιϊκή και ανοσοενισχυντική δράση που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, είναι η Γλυκόριζα (Glycyrrhiza Glabra), ο Κουρκουμάς (Curcuma Longa), το Slilajit, το Amalaki και το Neem.

Υπάρχουν επίσης Αγιουρβέδικα και Yunan σκευάσματα όπως το Sitopaladi churna, το οποίο περιέχει πυρίτιο από Bamboo που δρα ευεργετικά σε ασθένειες πνευμόνων, Ινδικό μακρύ πιπέρι, Κάρδαμο, Κανέλα και κρυσταλλικά κομμάτια μαύρης ζάχαρης. Το συγκεκριμένο σκεύασμα έχει δράση ανοσοδιεγερτική, αντιμικροβιακή, αντιοξειδωτική, βρογχοδιασταλτική και προάγει τη πέψη. Η ημερήσια δοσολογία ανέρχεται στα 8-12 γρ.

Ένα άλλο εξαιρετικά δυνατό και κλασικό σκεύασμα είναι το Survana Vasant Malti. Χρησιμοποιείται σε κρυώματα, εμπύρετες ιώσεις, γρίπη, βρογχίτιδα, χρόνιο άσθμα κ.α. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό και προάγει την καλή υγεία του αναπνευστικού συστήματος και μειώνει τον πυρετό μεταξύ άλλων. Θεωρείται από τις ναυαρχίδες της Ινδικής Ιατρικής και η δοσολογία είναι: 1 κάψουλα x 2 (ή το πολύ 4 φορές σε επίμονες ιώσεις) φορές τη μέρα με άδειο στομάχι μαζί με λίγο αγνό μέλι και 1 πρέζα φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.



ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑœ

Αιθέρια έλαια όπως το Sandalwood (σανταλόξυλο) , Cinnamon (κανέλα), Lotus (λωτός) ενδυναμώνουν το Ojas, ηρεμούν το μυαλό και κατευνάζουν το στρες. Μερικά πολύ καλά έλαια για απολύμανση των χεριών είναι το Teatree, η Κανέλλα, η Ρίγανη και το Γαρύφαλλο. Μπορείτε να ρίξετε σε ένα μπουκαλάκι των 100 ml, ¾ αλκοόλη, ¼ τζελ Αλόης, από 7 σταγόνες από τα παραπάνω αιθέρια έλαια και 1 κ.σ. φρέσκο χυμό λεμόνι.

Επίσης, μπορείτε να κάνετε καθημερινά μπουκώματα με σησαμέλαιο ψυχρής έκθλιψης και 1 σταγόνα από αιθέρια έλαια (επιλέξτε ένα από αυτά) ρίγανης, κανέλας ή γαρύφαλλου για να απολυμαίνετε το βλεννογόνο του στόματος και να παρέχετε μια έξτρα προστασία στον οργανισμό σας από τους ιούς. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε, επίσης, μια φυτική οδοντόπαστα με πρόσμιξη σκόνης κανέλλας και γαρύφαλλου.

ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞǜ

Το μασάζ με αιθέρια έλαια έχει ποικίλα οφέλη στον οργανισμό. Μερικά από αυτά είναι ότι βελτιώνει τη ροή της ενέργειας στον οργανισμό, χαλαρώνει το πνεύμα και το σώμα και αποβάλλει το στρες και την όποια ένταση, ρυθμίζει την αιματική κυκλοφορία, απελευθερώνει συναισθηματικά και σωματικά μπλοκαρίσματα και ενδυναμώνει ολόκληρο τον οργανισμό. Υπάρχει και το μασάζ Shiro Dhara (στο οποίο ζεστό λάδι με αιθέρια έλαια ρέει από μια συσκευή στην κεφαλή) και το οποίο είναι ιδανικό για τη μέγιστη νευρική χαλάρωση, την απομάκρυνση του στρες και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και το προπύργιο της αμυντικής λειτουργίας του οργανισμού και τα αιθέρια έλαια ταξιδεύουν μέσω αυτού ακόμη και στις πιο απομακρυσμένες περιοχές του σώματος. Μπορεί να το κάνετε και μόνοι σας αν δεν έχετε την δυνατότητα να σας το κάνει κάποιος άλλος. Ένα ιδανικό, επίσης, λάδι βάσης που ταιριάζει σε όλους τους τύπους (Dosha) είναι το σησαμέλαιο.

 ΑΛΛΑœ

ΘΕΡΑΠΕΙΑ NASYA: Η θεραπεία αυτή συστήνεται ειδικά σε ασθένειες κεφαλής, μύτης, ματιών και του ανώτερου αναπνευστικού. Χορηγείται στο κάθε ρουθούνι ξεχωριστά έτοιμο nasya oil. Καθαρίζονται οι ρινικοί αγωγοί με αποτέλεσμα να κυκλοφορεί καλύτερα το οξυγόνο και η ενέργεια (Prana) μέσω της αναπνοής. Βελτιώνει τις εγκεφαλικές μας λειτουργίες και προσφέρει προστασία από τα εχθρικά αεροσωματίδια που υπάρχουν στον αέρα που αναπνέουμε.

ΧΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Να αποφεύγεται το «πένθιμο» μαύρο χρώμα στα ρούχα, που μπλοκάρει την ενέργεια να ρέει. Από εκεί και πέρα ο κάθε σωματότυπος χρειάζεται διαφορετικά χρώματα για να ισορροπεί.

ΛΙΘΟΙ: Ο Αμέθυστος ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλει στην αποθεραπεία ασθενειών του αναπνευστικού. Η Ακουαμαρίνα προάγει την αυτογνωσία και τονώνει τα λευκά αιμοσφαίρια του ανοσοποιητικού. Ο Σοδαλίτης αποτοξινώνει το λεμφικό, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό και θεωρείται ότι κατευνάζει τον πυρετό.

ΓΙΟΓΚΑ: Ενεργοποιεί και ενδυναμώνει όλα τα συστήματα του οργανισμού, καθώς και το ανοσοποιητικό, αυξάνει τις ενδορφίνες και τονώνει τους πνεύμονες μεταξύ άλλων.

ΑΣΚΗΣΗ: Καθημερινή 30λεπτη ήπια σωματική άσκηση οξυγονώνει τα κύτταρα, συμβάλει στον νευρομυϊκό συντονισμό, αυξάνει τα επίπεδα της ευτυχίας και λειτουργεί ως ανοσοδιεγερτικό.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Αυξάνει την ενσυνειδητότητα και τη συμπαντική ενότητα, μειώνει τα επίπεδα στρες στον οργανισμό και τη νοητική φλυαρία που ταράζει την ισορροπία μας, 'καθαρίζει' το μυαλό, επιβραδύνει τους καρδιακούς παλμούς, επιφέρει βαθιά επίπεδα χαλάρωσης και αυξάνει τις ορμόνες της χαράς μεταξύ άλλων.

Η βελτίωση και η διατήρηση της καλής υγείας είναι μια καθημερινή διαδικασία η οποία εξετάζει και προάγει τους παράγοντες της ψυχής, της νόησης και της ύλης. Διότι χρειάζεται να συμπλέουν αρμονικά αυτές οι τρεις πλευρές μεταξύ τους αλλά και με τον εξωτερικό κόσμο και το σύμπαν.

Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού είναι πολύ σημαντική διότι αποτρέπει παθογόνους οργανισμούς να εισβάλουν ενδότερα, αλλά και αν εισβάλουν τους εξουδετερώνει ευκολότερα καθώς παράλληλα προάγει την μακροβιότητα. Άμεσα συνδέεται στο ψυχικό επίπεδο με το συναίσθημα της Αγάπης (και τα επίπεδα στρες), διότι είναι το πιο δυνατό συναίσθημα που μπορεί να νιώσει ο άνθρωπος. Άνθρωποι που νιώθουν άνευ όρων αγάπη και αυτοαποδοχή, δεν έχουν φόβο και δύσκολα μπορεί να τους «μολύνει» κάποιο χαμηλοδονούμενο συναίσθημα (θυμός, οργή, ζήλεια, αίσθημα χαμηλής αυτοπεποίθησης κλπ.). Έχουν, δηλαδή, ένα γερό και ίσως απροσπέλαστο ψυχικό ανοσοποιητικό, το οποίο μεταδίδεται και στο σώμα!

Μπεκιάρης Παναγιώτης

Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας & Αυτοβελτίωσης - Φυσικοπαθητικός